41) 肉体改造・・・

この仕事をやっていると、患者さんに骨盤を整えるとダイエットできるのかと

良く聞かれます。

骨盤の内側には腸と言う臓器があり、骨盤のゆがみから機能低下を起こし

便秘がちになり、余分に吸収してしまうような現象は確かに起こりえます。

だからと言って、骨盤だけを整えただけでダイエットできるのかについては

非常に疑問です。

脂肪は筋肉で燃焼されます。

当然、動かなければ燃焼はしないわけですから、骨盤を整えただけで

痩せ始める事は非常に期待薄だと思います。

骨盤を整える事で低下していた臓器などが正常に働き、基礎代謝が向上

する事があったとしても、大幅なダイエットとはいかないでしょう。

そこへ運動と食事の摂取の仕方を工夫すれば、効果は非常に期待できます。

と言う事で院長自らメタボ気味になった体を実験台に・・・

メニューは 当院の骨盤体操 + 筋トレ + 食事の内容のコントロール

始めた当初は体重は81kg 体脂肪率20%以上 ウエスト91cm

筋トレは自重を使った筋トレと3kgのダンベルを使用した筋トレを毎日3種類

ただし一日おきに鍛える筋肉を変えて、「上半身の日」・「下半身の日」

「腕の日」で行いました。

食事は高タンパク質・低脂肪でしっかりと3食。

一先ず2か月間での結果が、体重は68.5kg (13kg減) 体脂肪率は11%

ウエストは80cm(11cm減)

今まで穿いていたズボンは、サスペンダーが無いと穿けなくなりました。

2011-10-21